Accueil > Auteur de vidéos: pratiks
Comment gérer son stress
Comment gérer son stress. Benjamin Lubszynski, psychothérapeute hypnothérapeute, nous explique, par des petits exemples tout simples, comment gérer son stress : bien dormir, faire des pauses au travail, faire du sport, etc. D'autres exercices comme le yoga peuvent avoir un impact sur l'anxiété mais si le stress est difficile à faire passer, une psychothérapie peut rapidement en venir à bout notamment avec l'hypnose. Pour plus d'informations, visiter www psy-coach.fr
Voir la suite
Durée : 5 min 32
En ligne le : 13/11/09 09:12
Tags: comment gerer son stress / gerer son stress au travail / anxiete stress
Le baillement contre le stress
Catherine Hamelle, réflexologue, nous explique comment lutter contre le stress par le bâillement. Les deux méthodes anti stress sont la respiration et le bâillement. Le cumul du stress est nuisible, c'est pourquoi il est indispensable de se détendre. Le bâillement à s'en décrocher la mâchoire est un réflexe conditionné. Cumuler les respirations profondes et les bâillements est le meilleur moyen pour être en pleine forme. Catherine Hamelle est membre de l'association prévenir ou...
Voir la suite
Durée : 2 min 29
En ligne le : 28/03/11 08:26
Tags: guerir le stress / respiration anti stress / respiration stress
Somatisations, stress, crises d'angoisse, origine et symptômes
Somatisations, stress, crises d'angoisse, origine et symptômes. Benjamin Lubszynski, psychothérapeute et coach, nous explique d'où peuvent venir les crises d'angoisses et comment elles se manifestent. Dans la vidéo "Comment gérer ses somatisations et crises d'angoisse", il explique comment y faire face. Pour plus d'informations, visiter www psy-coach.fr
Voir la suite
Durée : 3 min 59
En ligne le : 13/11/09 15:55
Tags: gerer crise d angoisse / crise angoisse symptomes / stress et angoisse
Comment gerer son stress par la respiration profonde
Catherine Hamelle, réflexologue, nous explique comment respirer profondément pour gérer son stress. Il faut faire rentrer un maximum d'air, un maximum d'oxygène à l'intérieur des poumons. Se concentrer au départ sur la respiration abdominale, puis sur la respiration au niveau des côtes pour terminer par la respiration claviculaire. Catherine Hamelle nous explique également comment mettre cela en pratique tout au long de la journée, au bureau par exemple. Catherine Hamelle est membre...
Voir la suite
Durée : 3 min 20
En ligne le : 25/03/11 09:28
Comment gérer son stress pendant un casting
Perte de mémoire pour un comédien, perte d'équilibre pour un top model, ou stress pour un danseur ou un chanteur, comment gérer son stress pendant un casting. Soledad Franco, directrice de Casting.fr, nous explique comment faire face à son stress en fonction de son caractère : amorphe ou très tendu. Manger des légumes cuits, faire du sport, du yoga, des cours du rire, il ya plein d'astuces pour surpasser son stress et réussir son casting. Pour en savoir plus, www.casting.fr
Voir la suite
Durée : 3 min 27
En ligne le : 11/02/10 09:25
Tags: comment gerer son stress / stress
Présentation de la sophrologie
Présentation de la sophrologie. Benjamin Lubszynski, psychothérapeute hypnothérapeute et coach, nous présente la sophrologie. Cette thérapie créée par Alfonso Caycedo en 1960 ressemble à l'hypnose mais elle utilise aussi des outils venant de la méditation ou du yoga. Le but est d'atteindre un état sophronique proche de la transe pour se changer soi-même. La sophrologie permet de gérer son stress, apprendre à parler en public, à être plus serein, c'est une thérapie brève. Pour...
Voir la suite
Durée : 2 min 03
En ligne le : 13/11/09 12:51
Définition et mécanismes des malaises et angoisses
Définition et mécanismes des malaises et angoisses. Benjamin Lubszynski, psychothérapeute et coach, nous explique comment fonctionnent les malaises ou les angoisses et nous oriente vers la bonne thérapie. Pour plus d'informations, visiter www psy-coach.fr
Voir la suite
Durée : 7 min 02
En ligne le : 13/11/09 15:08
Tags: angoisse
Méthode de relaxation : l'hyperventilation
Méthode de relaxation : l'hyperventilation. Benjamin Lubszynski, psychothérapeute et coach, nous explique une méthode de relaxation pour calmer son stress : l'hyperventilation. La méthode consiste à respirer profondément rapidement pour accélérer le coeur et ensuite le ralentir et se sentir mieux. Pour plus d'informations, visiter www psy-coach.fr
Voir la suite
Durée : 4 min 57
En ligne le : 13/11/09 16:12
Peur du noir et cauchemars chez l'enfant
Le docteur Hubert d'Assignies, médecin psychiatre de l'enfance et de l'adolescence, explique pourquoi un enfant a peur la nuit et ce que sont vraiment les cauchemars, un phénomène tout ce qu'il ya de plus naturel. Les solutions pour lutter contre les frayeurs nocturnes.
Voir la suite
Durée : 5 min 39
En ligne le : 31/01/11 09:55
9 Ressources